ঘুম হল ব্রেনের খাবার। ঘুম কম হলে মানুষ অসুস্থ হয়ে যায়, মাথা কাজ করে না।
সুস্থ ও কর্মক্ষম মস্তিষ্কের জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ও মানসম্মত ঘুম দরকার।